Sebab ibu mengandung SANGAT perlukan kalsium yang mencukupi untuk diri sendiri dan baby comel dalam perut ibu.
Kalsium yang diperlukan bukan hanya penting untuk tulang dan gigi ibu mengandung TAPI sangat penting semasa proses MENERAN saat-saat melahirkan anak. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan kompilasi semasa proses tersebut
Ada ibu mengandung yang tak boleh telan susu sebagai sumber kalsium. Jangan risau, terdapat sumber lain selain susu untuk mendapatkan kalsium dalam makanan lain seperti :
1. ikan bilis
2. keju
3. dadih
4. buah buahan
5. sayur sayuran
Kepentingan KALSIUM
1. untuk kekuatan tulang, penting ni sebab nanti nak dukung baby kan. kalau baby tembam lagi la perlunya kalsium untuk elak sakit pinggang
2. penting untuk pembekuan darah
3. penting untuk merehatkan otot sewaktu berlakunya contraction
4. untuk elakkan ibu cepat kehilangan gigi lepas bersalin
5. ibu berisiko untuk menghidap osteoporosis
6. mengelakkan kekejangan otot sewakti tempoh bersalin
ibu ibu yang sedang merancang kehamilan, sedang mengandung atau sudah melahirkan anak digalakkan mengambil makanan yang kaya dengan kalsium atau mengambil supplement kalsium
Sebenarnya, ibu-ibu khususnya yang menyusukan anak perlu terus mengekalkan pengambilan kalsium pada kadar yang sama. Kalsium diperlukan untuk mengiringi proses merehatkan otot rahim yang mengecut semula mahupun sewaktu kedatangan haid.
saya sendiri memilih vitamin shaklee : OSTEMATRIX sebagai sumber kalsium memandangkan saya sedang alah dengan susu (masih di trimester pertama mengandung)
aturan makan yang sangat mudah nak ingat : 4 biji sebelum tidur
hubungi : SMS/Whatsapp : 0195590115
SID No. : 951658
