 |
| Gambar Ihsan Google |
Ramai ibu hamil yang inginkan kesihatan terbaik dan cantik macam gambar di atas kan. Tengok tu JLo, walaupon ada perubahan fizikal, pasti dia amalkan gaya hidup sihat tambah lagi dia sedang mengandung
Bila badan sihat, secara automatiknya baby dalam kandungan insyaAllah turut sihat :-). Sepanjang 9 hamil, semestinya banyak petua atau tips yang kita ikut demi nak dapatkan badan yang sihat dan mengharap baby dalam kandungan pon sama-sama sihat.
Ciri-ciri ibu hamil :
- sihat dan cergas sepanjang kehamilan.
- Tiada masalah dalaman setiap kali membuat rawatan pemeriksaan bulanan. (takde ayat yang ditulis guna pen dakwat merah bila nurse buat report dalam buku merah .. hihi)
- sentiasa bertenaga walaupon menghadapi alahan mengandung
Jom kita kongsi tips-tips untuk cara bagaimana mendapatkan kesihatan yang optimum bagi ibu hamil :
- Sentiasa mendapatkan nasihat doktor, bidan atau orang lebih tua -Nasihat sangat penting untuk diikuti terutama ibu muda yang baru hamil untuk anak pertama. Hal ini memudahkan ibu hamil tersebut mendapatkan info atau petua yang baik demi menjaga kesihatan ibu dan anak dalam kandungan.
- Berhati-hati tentang kebersihan makanan - Makan makanan yang betul-betul masak. Elakkan makan makanan yang separuh masak. Selain itu, cuci sayur sebersih-bersihnya dari kekotoran dan tanah. Semasa mengendalikan najis kucing, pakai sarung tangan semasa membuang pasir kumbahan kucing.
- Senaman selalu - Buat senaman ringan seperti berjalan dan berenang. Senaman merupakan salah satu cara untuk mendapat mood yang ceria dan dapat mengelakkan kemurungan semasa hamil
- Kurangkan pengambilan kafein - Pengambilan kafein yang banyak menyebabkan risiko keguguran serta mendapat bayi yang kurang berat badan.
- Lebihkan berehat - Berehatlah selama 30 minit sekiranya penat. Cuba teknik relaks semasa mengandung kerana ini dapat menolong ibu hamil daripada stress.
- Makanan yang sihat - makan makanan yang seimbang dan berkhasiat. Tidak perlu makan untuk dua orang, cukuplah dengan makanan yang mengandungi nutrisi yang mencukupi dan makanan yang seimbang. Karbohidrat dan protein sangan penting pada ibu hamil. Selain itu, pengambilan vitamin juga penting bagi menampung lohong-lohong nutrisi yang tidak cukup dalam badan.\
Ibu hamil semakin sihat sekiranya mengamalkan tips-tips di atas. Bagi memastikan nutrisi yang diperlukan dalam badan mencukupi, saya cadangkan pengambilan SET HAMIL SHAKLEE.Walau bagaimanapon, pengambilan makanan yang seimbang dan berkhasiat adalah perkara utama
Kenapa SET HAMIL SHAKLEE baik untuk ibu hamil yang ingin sihat
- dapat mengurangkan risiko kecacatan ketika hamil
- mengurangkan kelahiran bayi pra-matang
- mengurangkan kelahiran bayi yang kurang berat ketika lahir
- membantu ibu kekal sihat
- memberi tenaga kepada ibu hamil sepanjang tempoh kehamilan
- mengurangkan risiko ibu hamil yang kekurangan nutrisi akibat daripada alahan yang teruk dan tiada selera makan di awal kehamilan.
Antara vitamin penting bagi ibu hamil ialah :
- Iron - penting untuk pembentukan del darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh badan
- Asid folic - penting untuk perkembangan fizikal dan saraf bayi di awal kehamilan
- Kalsium - penting untuk kesihatan tulang, gigi dan gusi ibu. Jika kekurangan kalsium, ibu hamil mudah sakit pinggang dan kejang kaki. Ibu hamil memerlukan 1000mg kalsium dalam sehari
- Omega 3- penting untuk perkembangan otak, sistem saraf dan penglihatan yang baik. Sumber omega terbaik ada dalam ikan, contohnya ikan salmon. Tetapi kita perlu berhati-hati kerana ikan sekarang mudah diracuni oleh merkuri akibat pencemaran laut.
SET HAMIL SHAKLEE
Berikut merupakan cadangan pengambilan suplemen Shaklee untuk nutrisi kehamilan bagi ibu hamil yang sihat :
Berikut merupakan cadangan pengambilan suplemen Shaklee untuk nutrisi kehamilan bagi ibu hamil yang sihat :
VITA-LEA Iron Formula - 1 biji sehari
multivitamin dengan iron, mengandungi 30 nutrisi harian lengkap dengan 12 vitamin dan 7 mineral penting
B-COMPLEX - 1 biji sehari
lengkap dengan 8 keluarga vitamin B termasuk asid folic
kaplet kalsium dengan magnesium, fosforus, vitamin D, zinc, kuprum,maganes dan boron. Suplemen kalsium perlu datang dengan pakej lengkap tersebut untuk mengelakkan endapan sesetengah mineral. Magnesium dalam ostematrix juga membantu melembutkan najis, jadi megurangkan risiko sembelit pada ibu hamil
VITA-C - 1 biji sehari
membina kolagen dalam menguatkan sel-sel tisu dalam badan, ibu hamil menjadi lebih cantik. Juga penting untuk gusi dan gigi yang sihat memandangkan ibu hamil kerap mengalami gusi berdarah serta masalah gigi. Vitamin C juga membantu dalam meningkatkan pertahanan badan seperti mengelakkan terkena jangkitan selsema. Ianya juga sangat penting dalam membantu menyerap zat besi untuk pembentukan hemoglobin yang menbawa oksigen dalam darah
OMEGA GUARD - 1 biji sehari
Diambil semasa bermula trimestre ke 2. Penting dalam membantu pembentukan otak bayi pada peringkat awal pembentukan. Untuk ibu, ia membantu mengawal kolestrol dalam badan. Merupakan sumber omega 3 terbaik dari minyak tulen.
Boleh juga tambah :
ESP
Bersifat rendah lemak, bukan GMO dan protein biologi lengkap yang mengandungi kesemua sembilan asid amino penting
TESTIMONI PENGGUNA
Bagi yang berminat dengan SET HAMIL SHAKLEE boleh dapatkan dengan saya, SID yang dilantik dengan servis yang TIPTOP dan konsultasi PERCUMA yang berpanjangan
Hubungi : SMS/Whatsapp "SET HAMIL" ke 0195590115
SID : Norlida Mohd Adnan
